李弘智 2022/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

李弘智澎湖
ID 376396

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25.0 km | 03:51:02 | 09:14/km | 第43半馬

2022 年馬祖北竿硬地超級馬拉松

官方成績
日期	2022-03-26
成績	03:51:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'07")

00:37'07"

01:18'43"

10 km

(01:18'43")

00:41'36" (+04'29")

15 km

(02:06'43")

00:48'00" (+10'53")

01:36'27" (+17'44")

20 km

(02:55'10")

00:48'27" (+11'20")

25 km

(03:48'02")

00:52'52" (+15'45")

00:00'00"

Finish

(03:51:02)

日期: 2022-03-26 07:11 - 總爬升: 685 m - 卡路里: 2144 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'30" (+01'19")

1001 / 1001

2

08'04"

(15'35")

08'07" (+01'56")

992 / 1994

3

06'20"

(21'55")

06'16" (+00'05")

1008 / 3002

4

06'14"

(28'09")

06'11"

1007 / 4010

5

08'58"

(37'07")

08'58" (+02'47")

999 / 5009

展開計圈分析

賽後評分: 很棒
給 3 星

3月累積里程 : 78.40 km

Android - HTC HTC U20 5G 上傳 | 2 years ago

RUN一下（楠梓翰煙燻鴨肉）和金賀菈說推

·

金賀菈早安運動快樂^ᴗ^
㊗️您假期happy無煩惱🤗
甩掉一身疲倦➦樂得逍遙喲🏖

2022-03-26 11:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	08'10"	00:15'41"
3	06'14"	00:21'55"
4	06'14"	00:28'09"
5	08'58"	00:37'07"
6	10'55"	00:48'02"
7	07'06"	00:55'08"
8	06'56"	01:02'04"
9	09'02"	01:11'06"
10	07'37"	01:18'43"
11	09'08"	01:27'51"
12	09'46"	01:37'37"
13	06'54"	01:44'31"
14	11'26"	01:55'57"
15	10'46"	02:06'43"
16	06'24"	02:13'07"
17	10'47"	02:23'54"
18	10'34"	02:34'28"
19	11'21"	02:45'49"
20	09'21"	02:55'10"
21	09'52"	03:05'02"
22	09'09"	03:14'11"
23	11'42"	03:25'53"
24	11'42"	03:37'35"
25	10'27"	03:48'02"
25.4	06'48"	03:50'48"

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