連乃培 2015/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

連乃培基隆
ID 158239

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44.2 km | 02:15:05 | 19.6 km/h

日期: 2015-07-14 14:56 - 總爬升: 796 m - 地點: 不厭亭-猴牡公路 - 天氣: 熱 - 踏頻: 43 - 卡路里: 1632 Cal - 溫度: 25.8 ~ 32.1°C - 濕度: 46%

基隆

連乃培

·

基隆

連乃培

Gary0818 說推

·

衝衝衝

7月累積里程 : 466.52 km

Bumblebee 上傳 | 9 years ago

Roger, ra1lx 和其他 2 人說推

·

Gary0818 越來越強。完全看不到車尾燈。

2015-07-14 20:41 ·

ian 想要升級精英組，練這大，讚啦

2015-07-15 14:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	17.9	31.5	4.2 %
2	10.9	31.7	8.6 %
3	28.8	31.4	51	-1.8 %
4	30.0	30.6	70	-0.6 %
5	29.8	30.3	62	-1.1 %
6	28.1	30.7	71	4.7 %
7	25.4	30.3	60	1.6 %
8	26.7	29.8	81	3.2 %
9	14.6	29.8	67	5.9 %
10	10.2	30.5	58	7.6 %
11	12.0	29.6	68	5.5 %
12	10.9	30.0	62	6.6 %
13	12.0	29.4	62	6.1 %
14	15.8	28.6	62	4.0 %
15	11.2	28.2	56	6.7 %
16	12.0	28.4	44	6.1 %
17	25.0	28.5	25	-3.1 %
18	19.4	28.6	29	-3.7 %
19	33.6	27.8	6	-7.0 %
20	33.6	26.7	5	-7.4 %
21	34.0	26.0	1	-6.6 %
22	35.0	25.9	-8.1 %
23	34.0	26.0	-5.8 %
24	15.5	26.3	29	7.0 %
25	7.8	27.1	50	10.0 %
26	15.0	27.3	23	9.2 %
27	7.8	27.5	51	8.5 %
28	36.4	27.5	3	-6.6 %
29	42.9	27.3	-6.0 %
30	35.6	27.3	13	-5.5 %
31	35.3	27.4	9	-6.3 %
32	23.8	27.8	18	-3.6 %
33	25.9	28.5	43	-1.1 %
34	24.3	28.7	40	-2.4 %
35	26.3	28.4	34	-3.0 %
36	24.0	28.5	51	-0.3 %
37	24.7	29.0	52	2.7 %
38	30.8	28.8	44	-2.5 %
39	23.4	28.8	62	-0.6 %
40	24.5	28.7	56	2.0 %
41	19.7	28.5	52	3.4 %
42	25.7	28.3	25	-5.4 %
44.2	45.9	28.3	25	-0.2 %

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