阿喵 2022/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

阿喵高雄
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4.0 km | 00:23:38 | 05:57/km

日期: 2022-03-30 16:39 - 平均心率: 148 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'28" / 06'10" / 05'34" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 107.13 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hung Ching-pin 和李榮華說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'10"	00:12'38"
3	05'34"	00:18'12"
4.0	05'39"	00:23'40"

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