丘怡昀 2022/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

丘怡昀新北市
ID 187951

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5.2 km | 00:28:40 | 05:30/km

日期: 2022-03-29 05:15 - 平均心率: 136 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

Pace: 05'53" / 05'30" / 05'22" / 05'19" / 05'13" / 06'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 237.62 km

Adidas ADIZERO BOSTON 8 累積 : 814.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'30"	00:11'23"
3	05'22"	00:16'45"
4	05'19"	00:22'04"
5	05'13"	00:27'17"
5.2	06'54"	00:28'40"

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