7.2 km | 00:46:09 | 06:23/km日期: 2022-03-29 17:30 - 總爬升: 132 m - 地點: 漢翔航太園區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 143 - 卡路里: 542 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'40" / 06'45" / 06'27" / 05'55" / 06'09" / 06'28" / 06'14" / 06'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'40" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'44" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'27" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'08" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'28" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'14" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'46" (+00'52") | 224 / 7224 |
持恆週二跑步運動-退一下神岡馬的乳酸
翔園-忠貞路-中75-月老夜景-九天玄女廟-中75-東大路二段987巷-東大路二段-忠貞路-翔園
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
245.04 km 
第三代ㄚ拖 右藍左黃 累積 :
1027.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 06'45" | 00:13'25" |
| 3 | 06'27" | 00:19'52" |
| 4 | 05'55" | 00:25'47" |
| 5 | 06'09" | 00:31'56" |
| 6 | 06'28" | 00:38'24" |
| 7 | 06'14" | 00:44'38" |
| 7.2 | 06'49" | 00:46'10" |
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