居邦健 2013/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

居邦健桃園
ID 7899

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5.1 km | 00:34:45 | 06:51/km

日期: 2013-05-29 21:00 - 地點: 桃園職訓局 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 06'46" / 06'35" / 07'07" / 07'00" / 06'50" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

06'26"

711 / 711

2

04'54"

(09'29")

06'47" (+00'21")

720 / 1431

3

04'51"

(14'20")

06'46" (+00'20")

715 / 2147

4

05'02"

(19'22")

06'58" (+00'32")

721 / 2868

5

05'02"

(24'24")

07'04" (+00'38")

711 / 3580

展開計圈分析

今天一下課回到宿舍倒頭就睡…醒來時已經是晚上快9點了…趁吃飯前小跑一下…這次的速度壓的很慢…維持在跑時只有出一層薄汗…不會流地滿身都是…不過…今天沒啥跑步的fu…可能是沒有馬尾可以追吧！

5月累積里程 : 232.75 km

XT 上傳 | 11 years ago

tomney_chang, mindy 和其他 85 人說推

·

陳阿誠這麼辛苦啊，9點多才吃晚餐

2013-05-29 23:59 ·

居邦健阿誠大…因為上課太累了…回來倒頭就睡

2013-05-30 00:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'35"	00:13'21"
3	07'07"	00:20'28"
4	07'00"	00:27'28"
5	06'50"	00:34'18"
5.1	07'08"	00:34'45"

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