hoyo 2015/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

hoyo 高雄
ID 10571

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6.3 km | 00:38:08 | 06:02/km

日期: 2015-07-20 21:40 - 地點: 高美館 - 天氣: 涼 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 06'11" / 05'52" / 05'51" / 06'08" / 06'04" / 06'26" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'03")

05'52" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'51"

(17'54")

05'51"

1000 / 3000

4

06'08"

(24'02")

06'08" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'04"

(30'06")

06'04" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

07/20 基礎期 W3D1 ER

昨天跑不好就算了，下一場討回來。

7月累積里程 : 288.05 km

PUMA FAAS 500 S V2 累積 : 714.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

潘嘉昌, 歐陽聖光和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'52"	00:12'03"
3	05'51"	00:17'54"
4	06'08"	00:24'02"
5	06'04"	00:30'06"
6	06'26"	00:36'32"
6.3	06'52"	00:38'38"

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