NicoleC 2022/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

NicoleC 桃園
ID 528594

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13.0 km | 01:35:01 | 07:18/km

2021 桃園世界海洋日路跑(由2021/9/5延期)

官方成績
日期	2022-04-16
成績	01:35:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:18/km

日期: 2022-04-16 06:13 - 平均心率: 153 - 卡路里: 701 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'14"

(13'15")

06'14" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'16"

(19'31")

06'16" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'53"

(26'25")

06'53" (+00'41")

1000 / 4000

5

06'12"

(32'37")

06'12"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: Ok
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 71.26 km

Nike Air Zoom Tempo NEXT% 累積 : 261.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'14"	00:13'16"
3	06'16"	00:19'32"
4	06'54"	00:26'26"
5	06'12"	00:32'38"
6	07'44"	00:40'22"
7	06'34"	00:46'56"
8	06'20"	00:53'16"
9	08'09"	01:01'25"
10	06'52"	01:08'17"
11	08'02"	01:16'19"
12	07'08"	01:23'27"
13	07'21"	01:30'48"
13.6	06'55"	01:35'03"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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