7.3 km | 00:41:35 | 05:40/km日期: 2013-05-28 06:09 - 地點: 美術館 - 平均心率: 134 - 卡路里: 484 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 64%
Pace: 05'24" / 05'29" / 05'31" / 05'29" / 05'55" / 05'40" / 05'57" / 06'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" | 1677 / 1677 |
| 2 | | 05'29" (+00'03") | 1703 / 3380 |
| 3 | | 05'43" (+00'17") | 1704 / 5085 |
| 4 | | 05'50" (+00'24") | 1700 / 6785 |
| 5 | | 05'49" (+00'23") | 586 / 7372 |
今天帶起心跳帶,設定在70%警示,結果沿路逼逼叫,跑個40分休兵,左腳大腿比較好了,不過應該還是沒完全從疲勞中恢復~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
249.85 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 :
689.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'29" | 00:10'53" |
| 3 | 05'31" | 00:16'24" |
| 4 | 05'29" | 00:21'53" |
| 5 | 05'55" | 00:27'48" |
| 6 | 05'40" | 00:33'28" |
| 7 | 05'57" | 00:39'25" |
| 7.3 | 06'33" | 00:41'35" |
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