黃文聯 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃文聯彰化
ID 162736

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1.8 km | 00:26:44 | 14:57/km

日期: 2022-04-17 07:23 - 平均心率: 104 - 卡路里: 112 Cal - 總步數: 2768 - 平均步頻: 103 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 15'39" / 14'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'55"

(15'55")

15'53"

1001 / 1001

100 / 62

2

10'49"

(26'44")

13'46"

785 / 1786

107 / 67

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 180.78 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

誌鳴(了然居士), Hungone紅丸子和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'39"	00:15'39"
1.8	14'05"	00:26'44"

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