10.0 km | 01:09:05 | 06:54/km日期: 2022-04-20 17:49 - 地點: 星光橋 - 平均心率: 153 - 卡路里: 539 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'38" / 08'24" / 06'56" / 07'13" / 07'09" / 07'02" / 06'51" / 07'08" / 06'54" / 06'34" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'38" (+00'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'36" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'56" (+00'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'13" (+00'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'09" (+00'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'01" (+00'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'51" (+00'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'07" (+00'34") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'54" (+00'21") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'33" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'09" | 9 / 10009 |
小肉弱與變速男團練
想拉屎 又有噁心感 我容易嗎我
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
69.69 km 跟上來y拖-白 2 累積 :
566.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'38" | 00:06'38" |
2 | 08'24" | 00:15'02" |
3 | 06'56" | 00:21'58" |
4 | 07'13" | 00:29'11" |
5 | 07'09" | 00:36'20" |
6 | 07'02" | 00:43'22" |
7 | 06'51" | 00:50'13" |
8 | 07'08" | 00:57'21" |
9 | 06'54" | 01:04'15" |
10 | 06'34" | 01:10'49" |
10.0 | 05'25" | 01:10'52" |