許維哲 2013/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

許維哲新竹
ID 25273

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.8 km | 01:53:03 | 08:12/km

日期: 2013-06-01 07:30 - 總爬升: 200 m - 地點: 頭份->新城->高峰路 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 944 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 07'12" / 06'49" / 07'08" / 07'03" / 07'05" / 06'56" / 16'08" / 06'35" / 06'52" / 08'33" / 06'20" / 09'20" / 11'12" / 07'25" /

周末練練LSD~回程
最後的好漢坡好痛苦阿...0.0

6月累積里程 : 95.65 km

Adidas Lite Arrow 累積 : 600.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

鴻興 sean , 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'49"	00:14'01"
3	07'08"	00:21'09"
4	07'03"	00:28'12"
5	07'05"	00:35'17"
6	06'56"	00:42'13"
7	16'08"	00:58'21"
8	06'35"	01:04'56"
9	06'52"	01:11'48"
10	08'33"	01:20'21"
11	06'20"	01:26'41"
12	09'20"	01:36'01"
13	11'12"	01:47'13"
13.8	07'25"	01:53'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km