翁至鴻 2015/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

翁至鴻彰化
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13.0 km | 01:02:40 | 12.4 km/h

日期: 2015-07-26 06:42 - 總爬升: 132 m - 地點: 日月潭環湖第一段:小折 - 卡路里: 414 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

11.21 (-15.06)

1000 / 1000

2

05'21"

(10'43")

11.21 (-15.06)

1000 / 2000

3

03'24"

(14'07")

17.65 (-8.63)

1000 / 3000

4

05'36"

(19'44")

10.71 (-15.56)

1000 / 4000

5

02'52"

(22'36")

20.93 (-5.35)

1000 / 5000

展開計圈分析

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九蛙

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·

應培英大哥之邀,先來一趟日月潭環湖,順便探一下路況,做下次開團練用,感謝培英大哥的練跑後補給

7月累積里程 : 12.96 km

TCX 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 姚宗(培英慢跑) 和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.2	3.5 %
2	11.2	-2.4 %
3	17.6	-3.0 %
4	10.7	5.0 %
5	20.8	-6.8 %
6	14.9	-5.2 %
7	12.7	4.2 %
8	6.9	9.1 %
9	26.3	-4.2 %
10	23.4	-4.5 %
11	9.3	8.0 %
12	11.9	-8.0 %
13.0	9.1	4.6 %

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