張小煌(Roy) 2022/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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6.0 km | 00:58:15 | 09:41/km

日期: 2022-04-27 19:30 - 平均心率: 127 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 115 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 08'51" / 09'58" / 09'58" / 09'29" / 09'49" / 09'58" / 20'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 94.03 km

adidas adios 6 累積 : 54.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	09'58"	00:18'49"
3	09'58"	00:28'47"
4	09'29"	00:38'16"
5	09'49"	00:48'05"
6	09'58"	00:58'03"
6.0	14'17"	00:58'15"

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