Max 陳子仁 2022/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Max 陳子仁新北市
ID 411883

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11.1 km | 01:16:22 | 06:52/km

日期: 2022-05-18 12:18 - 平均心率: 123 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'48" / 06'56" / 06'53" / 06'53" / 06'47" / 06'54" / 06'38" / 06'53" / 06'45" / 07'10" / 06'59" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'55"

(13'43")

06'55" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'53"

(20'37")

06'53" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'53"

(27'30")

06'53" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'46"

(34'16")

06'46" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Max 陳子仁

·

新北市

Max 陳子仁

·

久違了「安森」

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 884.94 km

adidas Boston 8（藍）累積 : 1882.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林俊杰, LuLu Chiu 和其他 27 人說推

·

觀看另 13 則留言

Max 陳子仁張大哥早安，謝謝你🙏🙏

2022-05-19 09:21 ·

Amanda 我還沒去過

2022-05-19 20:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'56"	00:13'44"
3	06'53"	00:20'37"
4	06'53"	00:27'30"
5	06'47"	00:34'17"
6	06'54"	00:41'11"
7	06'38"	00:47'49"
8	06'53"	00:54'42"
9	06'45"	01:01'27"
10	07'10"	01:08'37"
11	06'59"	01:15'36"
11.1	07'35"	01:16'22"

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