5.9 km | 00:30:09 | 05:08/km日期: 2015-08-09 17:09 - 地點: 三蘆河堤交界 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 159 - 卡路里: 364 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%
Pace: 04'37" / 04'51" / 05'16" / 05'45" / 05'34" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'36" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'51" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'15" (+00'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'10" (+00'34") | 186 / 3186 |
| 5 | | 05'08" (+00'32") | 1000 / 4186 |
| 6 | | 05'34" (+00'58") | 1000 / 5186 |
| 7 | | 05'32" (+00'56") | 678 / 5865 |
颱風天過後出來巡田水(台語)小跑一下，河堤要恢復要一段時間了~
今天出來測試三樣玩具，Fenix3、心跳帶、頭帶，初步測試還不錯，往後就繼續陪伴我征戰四方囉~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
31.44 km 
Mizuno Rider18-藍 累積 :
636.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'37" | 00:04'37" |
| 2 | 04'51" | 00:09'28" |
| 3 | 05'16" | 00:14'44" |
| 4 | 05'45" | 00:20'29" |
| 5 | 05'34" | 00:26'03" |
| 5.9 | 05'30" | 00:30'49" |
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