Bessie Chang 2022/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

Bessie Chang 桃園
ID 613706

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10.0 km | 01:15:58 | 07:35/km

2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-桃園場(由2022/1/16延期)

官方成績
日期	2022-05-29
成績	01:15:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:35/km

日期: 2022-05-29 06:10 - 總爬升: 141 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 633 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'02"

(10'02")

06'14" (+00'26")

1609 / 1609

2

12'01"

(22'03")

07'28" (+01'40")

1609 / 3218

3

16'16"

(38'19")

10'06" (+04'18")

1609 / 4828

4

12'48"

(51'08")

07'57" (+02'09")

1609 / 6437

5

12'10"

(01:03'18")

07'33" (+01'45")

1609 / 8046

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 22.13 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'42"	00:12'56"
3	07'05"	00:20'01"
4	09'44"	00:29'45"
5	10'10"	00:39'55"
6	07'48"	00:47'43"
7	07'56"	00:55'39"
8	07'25"	01:03'04"
9	06'04"	01:09'08"
10	06'00"	01:15'08"
10.1	07'36"	01:15'59"

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成績 : 01:07:05

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