tks 2015/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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6.6 km | 00:32:51 | 04:59/km

日期: 2015-04-15 07:00 - 平均心率: 169 - 卡路里: 362 Cal

Pace: 05'08" / 04'58" / 04'59" / 04'48" / 04'56" / 05'08" / 04'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 57.20 km

Mizuno WAVE RIDER 18 OSAKA 累積 : 372.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'58"	00:10'06"
3	04'59"	00:15'05"
4	04'48"	00:19'53"
5	04'56"	00:24'49"
6	05'08"	00:29'57"
6.6	04'54"	00:32'51"

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