小蟑螂 2022/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

小蟑螂高雄
ID 59383

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2.1 km | 00:18:21 | 08:49/km

日期: 2022-06-12 05:49 - 平均心率: 147 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

Pace: 08'17" / 07'58" / 23'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'32"

(08'32")

08'32" (+00'35")

1000 / 1000

2

07'57"

(16'29")

07'57"

1000 / 2000

3

01'51"

(18'21")

23'31" (+15'34")

79 / 2079

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 153.84 km

mizuno wave duel gtz 2 累積 : 387.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	07'58"	00:16'15"
2.1	23'32"	00:18'07"

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