郭依琳 2022/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

郭依琳台中
ID 360575

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6.5 km | 00:50:29 | 07:43/km

日期: 2022-06-16 18:42 - 地點: 北屯區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'30" / 07'46" / 07'39" / 08'03" / 07'36" / 07'47" / 07'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29"

1000 / 1000

2

07'46"

(15'16")

07'46" (+00'17")

1000 / 2000

3

07'39"

(22'55")

07'39" (+00'10")

1000 / 3000

4

08'02"

(30'57")

08'02" (+00'33")

1000 / 4000

5

07'36"

(38'34")

07'36" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

郭依琳

·

終於又是個好天~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 120.13 km

ASICS GT2000 8 累積 : 796.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'46"	00:15'16"
3	07'39"	00:22'55"
4	08'03"	00:30'58"
5	07'36"	00:38'34"
6	07'47"	00:46'21"
6.5	07'52"	00:50'30"

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