宇宙流浪人 2022/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

宇宙流浪人台北市
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宇宙流浪人

12.0 km | 01:32:33 | 07:41/km

日期: 2022-06-19 16:11 - 平均心率: 133 - 卡路里: 866 Cal - 總步數: 13160 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'21" / 05'19" / 07'04" / 05'38" / 07'10" / 06'11" / 07'16" / 08'30" / 06'50" / 06'30" / 10'11" / 10'30" / 168'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'22"

(06'22")

06'20" (+00'53")

1003 / 1003

161 / 97

2

05'28"

(11'50")

05'27"

1000 / 2003

158 / 115

3

07'32"

(19'22")

07'31" (+02'04")

1002 / 3006

138 / 96

4

05'43"

(25'05")

05'42" (+00'15")

1000 / 4006

161 / 108

5

08'01"

(33'06")

08'00" (+02'33")

1000 / 5006

149 / 83

展開計圈分析

台北市

宇宙流浪人

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 57.91 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'19"	00:11'40"
3	07'04"	00:18'44"
4	05'38"	00:24'22"
5	07'10"	00:31'32"
6	06'11"	00:37'43"
7	07'16"	00:44'59"
8	08'30"	00:53'29"
9	06'50"	01:00'19"
10	06'30"	01:06'49"
11	10'11"	01:17'00"
12	10'30"	01:27'30"
12.0	163'57"	01:32'33"

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