Asiolling 2022/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

Asiolling 台中
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11.1 km | 03:14:27 | 17:30/km

日期: 2022-06-20 15:34 - 平均心率: 73 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 33°C - 濕度: 56%

Pace: 14'32" / 15'05" / 14'45" / 17'07" / 28'51" / 25'51" / 12'34" / 14'48" / 15'26" / 14'10" / 14'55" / 58'01" /

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背著孔龍的小孩

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想念金門

·

中央公園散步，排乳酸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 537.49 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳添丁和 Ching-wen Fu 說推

·


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'32"	00:14'32"
2	15'05"	00:29'37"
3	14'45"	00:44'22"
4	17'07"	01:01'29"
5	28'51"	01:30'20"
6	25'51"	01:56'11"
7	12'34"	02:08'45"
8	14'48"	02:23'33"
9	15'26"	02:38'59"
10	14'10"	02:53'09"
11	14'55"	03:08'04"
11.1	58'17"	03:14'27"

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成績 : 01:07:05

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