Kuan-Yu Lai 2022/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan-Yu Lai 新北市
ID 308174

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1.3 km | 00:19:07 | 14:35/km

日期: 2022-06-29 20:16 - 平均心率: 87 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 13'50" / 14'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'37"

(14'37")

14'37"

1000 / 1000

2

04'29"

(19'07")

14'26"

311 / 1311

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 103.88 km

Nike zoomwinflo 8 奧運色累積 : 683.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'50"	00:13'50"
1.3	14'27"	00:18'20"

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