7.7 km | 01:00:00 | 07:45/km日期: 2015-08-25 18:03 - 地點: 巴克禮公園 - 平均心率: 145 - 卡路里: 459 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%
Pace: 07'36" / 07'32" / 07'59" / 07'15" / 07'17" / 07'27" / 07'49" / 09'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'15" (+01'48") | 1376 / 1376 |
| 2 | | 11'15" (+05'48") | 133 / 1509 |
| 3 | | 07'22" (+01'55") | 1355 / 2864 |
| 4 | | 10'59" (+05'32") | 181 / 3046 |
| 5 | | 05'34" (+00'07") | 358 / 3405 |
| 6 | | 10'43" (+05'16") | 186 / 3591 |
| 7 | | 05'54" (+00'27") | 338 / 3929 |
| 8 | | 11'27" (+06'00") | 174 / 4104 |
| 9 | | 05'37" (+00'10") | 355 / 4460 |
| 10 | | 11'05" (+05'38") | 180 / 4640 |
| 11 | | 05'54" (+00'27") | 338 / 4979 |
| 12 | | 10'13" (+04'46") | 195 / 5174 |
| 13 | | 05'27" | 366 / 5540 |
| 14 | | 12'07" (+06'40") | 165 / 5705 |
| 15 | | 05'29" (+00'02") | 364 / 6070 |
| 16 | | 11'43" (+06'16") | 170 / 6240 |
| 17 | | 05'41" (+00'14") | 351 / 6592 |
| 18 | | 11'32" (+06'05") | 173 / 6765 |
| 19 | | 05'39" (+00'12") | 353 / 7119 |
| 20 | | 11'20" (+05'53") | 176 / 7295 |
| 21 | | 10'25" (+04'58") | 431 / 7726 |
暖身 10分+休息 1分30秒
E 配速 10分+休息 2分
8*(I 配速 2分+休息 2分)
緩和 4分30秒
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
122.29 km 
Mizuno Wave Rider 18 Fiji 累積 :
1400.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'36" | 00:07'36" |
| 2 | 07'32" | 00:15'08" |
| 3 | 07'59" | 00:23'07" |
| 4 | 07'15" | 00:30'22" |
| 5 | 07'17" | 00:37'39" |
| 6 | 07'27" | 00:45'06" |
| 7 | 07'49" | 00:52'55" |
| 7.7 | 09'44" | 01:00'00" |
展開計圈分析
留言 
