大熊 2022/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

大熊南投
ID 59821

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1.1 km | 00:25:40 | 23:47/km

日期: 2022-07-11 10:27 - 平均心率: 90 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 23'05" / 17'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'04"

(23'04")

23'04"

1000 / 1000

2

02'35"

(25'40")

32'50" (+09'46")

78 / 1078

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 260.69 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

杰JJ 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'05"	00:23'05"
1.1	17'05"	00:24'26"

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