愛維思 2015/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

愛維思新竹
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3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

日期: 2015-08-30 22:25 - 卡路里: 187 Cal

雖然昨天大鵬灣跑了24公里，大腿已經很酸痛，但為了達成月跑量150公里，剛剛還是淋著小雨來個「恢復跑」三公里，第一公里 5'06", 第二公里 5'07"，第三公里衝到4'47"，硬是達成五分速，明天不管下不下雨，我都成預定目標了。O/ O/ O/ O/ O/

8月累積里程 : 150.42 km

手動上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 馬松華和其他 5 人說推

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