yeh4912 2015/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

yeh4912 高雄
ID 10398

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1.4 km | 00:10:05 | 07:08/km

日期: 2015-09-03 20:23 - 平均心率: 116 - 卡路里: 83 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 88%

Pace: 07'15" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09"

1000 / 1000

2

02'55"

(10'05")

07'06"

411 / 1411

COOL DOWN , 10mins

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 71.80 km

adidas adizero hagio 2 累積 : 1915.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

夏恒仁和無尾熊說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
1.4	07'04"	00:10'10"

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