卓一方 2015/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:25:44 | 05:06/km

日期: 2015-09-09 19:20 - 地點: 梧棲體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 05'56" / 05'16" / 04'56" / 04'52" / 04'36" / 03'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

05'57" (+01'21")

1006 / 1006

2

05'16"

(11'16")

05'17" (+00'41")

996 / 2003

3

04'56"

(16'12")

04'54" (+00'18")

1004 / 3008

4

04'53"

(21'05")

04'54" (+00'18")

994 / 4002

5

04'39"

(25'44")

04'36"

1008 / 5010

6

00'10"

(25'54")

04'30"

37 / 5047

【間歇團】恢復跑卻跑的比比賽還快

9月累積里程 : 101.64 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 989.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

阿助, 楊焜堯和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'16"	00:11'12"
3	04'56"	00:16'08"
4	04'52"	00:21'00"
5	04'36"	00:25'36"
5.0	02'46"	00:25'44"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km