謝俊結 2015/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

謝俊結台北市
ID 188262

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14.6 km | 01:00:16 | 14.5 km/h

日期: 2015-09-12 19:00 - 總爬升: 380 m - 地點: 舊庄---光明寺 - 天氣: 晴 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'20"

(04'20")

13.90 (-17.96)

1000 / 1000

2

03'23"

(07'43")

17.73 (-14.12)

997 / 1998

3

03'43"

(11'26")

16.22 (-15.64)

1004 / 3002

4

04'40"

(16'06")

12.86 (-19.00)

996 / 3998

5

06'03"

(22'09")

10.03 (-21.83)

1009 / 5008

展開計圈分析

9月累積里程 : 106.97 km

MERIDA MTA-M7 (2011)

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

Gavin Wang 和李成國說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.8	6.4 %
2	17.6	8.0 %
3	16.3	8.0 %
4	12.7	11.0 %
5	10.0	12.6 %
6	6.6	10.0 %
7	7.0	12.7 %
8	14.3	-10.9 %
9	28.3	-12.2 %
10	31.9	-13.5 %
11	30.5	-8.7 %
12	30.5	-8.6 %
13	22.1	6.8 %
14	19.7	-8.3 %
14.6	13.8	-2.0 %

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