郭瑋家 2015/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

郭瑋家新北市
ID 65895

44 位追隨者

單車 (3)

mtx JS-491
已使用了 2 年 6 個月 28 天
共騎了 10.3 km

IRLAND 700C 24速鋁合金折疊車
已使用了 11 年 7 個月 7 天
共騎了 1175.6 km

小摺(黑)
已使用了 25 年 1 個月 22 天
共騎了 48.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:58:23

半馬 : 01:48:19

跑齡 : 18 年 (已參加場比賽)
總里程 :

42119.4 km |

1251.7 km
2025 年 :

213.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	213.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	317.5	0.0
Nov	312.9	0.0
Oct	368.1	0.0
Sep	392.6	0.0
Aug	392.6	0.0

朋友 (54)

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里程碑 (223)

2024/09/09 恭喜郭瑋家獲得 7500 推
2024/07/31 恭喜郭瑋家獲得 150 留言數
2019/01/10 恭喜郭瑋家獲得 7000 推
2018/08/28 恭喜郭瑋家獲得 6500 推
2018/04/23 恭喜郭瑋家獲得 6000 推
2018/01/06 恭喜郭瑋家獲得 5500 推
2017/12/17 賀！郭瑋家破PB - 全馬 | 03:58:23
2017/11/03 恭喜郭瑋家獲得 5000 推
2017/09/20 恭喜郭瑋家獲得 4500 推
2017/07/31 恭喜郭瑋家獲得 4000 推

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12.2 km | 01:00:02 | 04:54/km

日期: 2015-09-16 17:53 - 地點: 大直永安國小(操場) - 天氣: 晴 (24°) - 卡路里: 815 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 04'50" / 04'57" / 04'52" / 04'46" / 04'44" / 04'46" / 05'01" / 04'58" / 05'03" / 05'07" / 05'02" / 04'48" / 04'54" /

9月累積里程 : 190.52 km

母子鱷魚丫拖(白)-3號累積 : 571.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Kuo Wei-Feng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'57"	00:09'47"
3	04'52"	00:14'39"
4	04'46"	00:19'25"
5	04'44"	00:24'09"
6	04'46"	00:28'55"
7	05'01"	00:33'56"
8	04'58"	00:38'54"
9	05'03"	00:43'57"
10	05'07"	00:49'04"
11	05'02"	00:54'06"
12	04'48"	00:58'54"
12.2	04'53"	01:00'02"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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