Michael Lin 2022/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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10.0 km | 01:33:05 | 09:16/km

日期: 2022-09-01 21:36 - 地點: 新竹公園 - 平均心率: 138 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 14674 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 64%

Pace: 10'47" / 10'03" / 09'52" / 08'40" / 08'22" / 08'25" / 08'31" / 08'29" / 08'21" / 09'02" / 72'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'03"

(11'03")

11'02" (+02'38")

1000 / 1000

127 / 71

2

10'18"

(21'21")

10'17" (+01'53")

1000 / 2000

139 / 69

3

10'06"

(31'27")

10'05" (+01'41")

1000 / 3001

193 / 51

4

08'52"

(40'19")

08'51" (+00'27")

1001 / 4003

149 / 75

5

08'30"

(48'49")

08'29" (+00'05")

1000 / 5003

163 / 72

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

·

まいにちの10K -- 第1天

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 238.03 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Lee, 張玉廷和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'47"	00:10'47"
2	10'03"	00:20'50"
3	09'52"	00:30'42"
4	08'40"	00:39'22"
5	08'22"	00:47'44"
6	08'25"	00:56'09"
7	08'31"	01:04'40"
8	08'29"	01:13'09"
9	08'21"	01:21'30"
10	09'02"	01:30'32"
10.0	72'26"	01:33'05"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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