李小勛 2015/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

李小勛桃園
ID 61967

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24.5 km | 04:11:44 | 10:17/km

日期: 2015-09-22 06:19 - 總爬升: 322 m - 地點: 楓樹坑 - 卡路里: 1277 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 06'28" / 08'32" / 11'16" / 12'36" / 11'04" / 10'36" / 05'52" / 06'04" / 14'20" / 11'32" / 10'24" / 09'24" / 11'20" / 11'20" / 10'28" / 10'32" / 17'16" / 11'00" / 13'24" / 11'24" / 11'08" / 10'56" / 06'04" / 06'00" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:49'13"

(02:49'13")

10'20" (+00'05")

16358 / 16358

2

01:22'35"

(04:11'48")

10'15"

8047 / 24405

3

00'27"

(04:12'15")

03:45'00" (+34'45")

2 / 24407

第二趟+第三趟+第四趟..總共：本日32k

9月累積里程 : 131.08 km

Adidas Adizero Adios 2 Grete 累積 : 1549.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

張志強, Emma 和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	08'32"	00:15'00"
3	11'16"	00:26'16"
4	12'36"	00:38'52"
5	11'04"	00:49'56"
6	10'36"	01:00'32"
7	05'52"	01:06'24"
8	06'04"	01:12'28"
9	14'20"	01:26'48"
10	11'32"	01:38'20"
11	10'24"	01:48'44"
12	09'24"	01:58'08"
13	11'20"	02:09'28"
14	11'20"	02:20'48"
15	10'28"	02:31'16"
16	10'32"	02:41'48"
17	17'16"	02:59'04"
18	11'00"	03:10'04"
19	13'24"	03:23'28"
20	11'24"	03:34'52"
21	11'08"	03:46'00"
22	10'56"	03:56'56"
23	06'04"	04:03'00"
24	06'00"	04:09'00"
24.4	06'42"	04:11'44"

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