RT Chang 2015/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

RT Chang 新竹
ID 19712

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0.7 km | 00:21:29 | 31:53/km

日期: 2015-09-27 15:00 - 地點: Berlin_Brandenburg Tor - 天氣: 冷 - 平均心率: 90 - 卡路里: 42 Cal

Pace: 31'56" /

42nd柏林馬，人龍時間。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 146.27 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA J1GA147705 累積 : 507.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Rui Ming, Snow Ho 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	31'54"	00:21'30"

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