Ansonlin 2022/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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3.2 km | 00:18:01 | 05:36/km

日期: 2022-09-09 06:33 - 平均心率: 156 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 05'28" / 05'43" / 05'34" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 89.70 km

Nike downshifter 累積 : 1729.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'43"	00:11'11"
3	05'34"	00:16'45"
3.2	05'54"	00:18'01"

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