陳阿誠 2022/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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13.5 km | 04:27:00 | 19:49/km

日期: 2022-09-10 05:52 - 總爬升: 871 m - 地點: 大南山 - 卡路里: 739 Cal - 總步數: 29176 - 平均步頻: 109 - 平均步幅: 46 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 16'30" / 14'49" / 16'31" / 19'29" / 19'36" / 20'10" / 31'32" / 50'17" / 20'33" / 10'58" / 12'14" / 13'36" / 13'00" / 16'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'47"

(16'47")

16'46" (+04'47")

1000 / 1000

106 / 56

2

15'31"

(32'18")

15'30" (+03'31")

1000 / 2001

94 / 68

3

16'45"

(49'03")

16'44" (+04'45")

1000 / 3002

102 / 58

4

20'02"

(01:09'05")

20'01" (+08'02")

1000 / 4002

97 / 51

5

19'52"

(01:28'57")

19'50" (+07'51")

1000 / 5003

116 / 43

展開計圈分析

台東

陳阿誠

·

大南人跑隊首次攀登大南山
我們的主場

9月累積里程 : 226.44 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10241.9 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

功成成功, 楊新長和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'30"	00:16'30"
2	14'49"	00:31'19"
3	16'31"	00:47'50"
4	19'29"	01:07'19"
5	19'36"	01:26'55"
6	20'10"	01:47'05"
7	31'32"	02:18'37"
8	50'17"	03:08'54"
9	20'33"	03:29'27"
10	10'58"	03:40'25"
11	12'14"	03:52'39"
12	13'36"	04:06'15"
13	13'00"	04:19'15"
13.5	16'26"	04:27'00"

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