侯貴智 2013/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

侯貴智新北市
ID 1774

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全馬 | 06:45:28 | 09:36/km | 第15馬

海山馬拉松

官方成績
日期	2013-06-23
成績	06:45:28
總名次	- / -
分組名次	164 / -
平均速度	09:36/km

官方證書

侯貴智

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'52")

00:38'52" (+01'08")

01:16'36"

10 km

(01:16'36")

00:37'44"

15 km

(01:56'12")

00:39'36" (+01'52")

01:18'16" (+01'40")

20 km

(02:34'52")

00:38'40" (+00'56")

25 km

(03:18'52")

00:44'00" (+06'16")

01:37'32" (+20'56")

30 km

(04:12'24")

00:53'32" (+15'48")

35 km

(05:03'12")

00:50'48" (+13'04")

01:49'28" (+32'52")

40 km

(06:01'52")

00:58'40" (+20'56")

Finish

(06:45:28)

日期: 2013-06-23 08:00 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

新北市

侯貴智

·

新北市

侯貴智

·

新北市

侯貴智

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新北市

侯貴智

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新北市

侯貴智

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新北市

侯貴智

·

天氣相當炎熱的一場馬拉松, 差點就在自己的主場中箭落馬了.

賽後評分: 辦的比去年好很多,值得鼓勵!
給 3 星

6月累積里程 : 168.78 km

GPX 上傳 | 11 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	07'52"	00:16'12"
3	07'36"	00:23'48"
4	07'24"	00:31'12"
5	07'40"	00:38'52"
6	07'40"	00:46'32"
7	07'16"	00:53'48"
8	07'40"	01:01'28"
9	06'56"	01:08'24"
10	08'12"	01:16'36"
11	07'48"	01:24'24"
12	07'48"	01:32'12"
13	07'56"	01:40'08"
14	07'04"	01:47'12"
15	09'00"	01:56'12"
16	07'20"	02:03'32"
17	07'20"	02:10'52"
18	07'12"	02:18'04"
19	07'48"	02:25'52"
20	09'00"	02:34'52"
21	11'28"	02:46'20"
22	08'40"	02:55'00"
23	06'48"	03:01'48"
24	08'16"	03:10'04"
25	08'48"	03:18'52"
26	09'08"	03:28'00"
27	09'24"	03:37'24"
28	09'56"	03:47'20"
29	14'48"	04:02'08"
30	10'16"	04:12'24"
31	10'56"	04:23'20"
32	09'44"	04:33'04"
33	10'52"	04:43'56"
34	09'20"	04:53'16"
35	09'56"	05:03'12"
36	09'56"	05:13'08"
37	12'44"	05:25'52"
38	10'00"	05:35'52"
39	10'40"	05:46'32"
40	15'20"	06:01'52"
41	10'04"	06:11'56"
42	10'52"	06:22'48"
43	09'20"	06:32'08"
44	09'48"	06:41'56"
44.2	39'45"	06:49'36"

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