Alan Tsang Ping Yin 2015/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Tsang Ping Yin 香港
ID 201331

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Alan Tsang Ping Yin

23.3 km | 02:18:20 | 05:56/km

日期: 2015-09-28 17:07 - 總爬升: 140 m - 地點: 油塘＋官塘海濱+郵輪碼頭+藍田上落斜 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 1080 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 45%

Pace: 06'40" / 06'10" / 05'51" / 05'43" / 06'18" / 05'59" / 06'53" / 08'43" / 05'40" / 05'46" / 05'52" / 06'37" / 05'37" / 07'03" / 05'10" / 06'24" / 05'33" / 03'11" / 05'47" / 05'21" / 05'48" / 05'50" / 05'15" / 05'38" /

9月累積里程 : 185.08 km

rebook Red 累積 : 183.8 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Jacky Tong, Carol Kwok 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'10"	00:12'50"
3	05'51"	00:18'41"
4	05'43"	00:24'24"
5	06'18"	00:30'42"
6	05'59"	00:36'41"
7	06'53"	00:43'34"
8	08'43"	00:52'17"
9	05'40"	00:57'57"
10	05'46"	01:03'43"
11	05'52"	01:09'35"
12	06'37"	01:16'12"
13	05'37"	01:21'49"
14	07'03"	01:28'52"
15	05'10"	01:34'02"
16	06'24"	01:40'26"
17	05'33"	01:45'59"
18	03'11"	01:49'10"
19	05'47"	01:54'57"
20	05'21"	02:00'18"
21	05'48"	02:06'06"
22	05'50"	02:11'56"
23	05'15"	02:17'11"
23.3	05'43"	02:18'56"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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