5.0 km | 00:30:03 | 05:57/km日期: 2022-09-15 19:59 - 平均心率: 129 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 07'25" / 05'47" / 05'35" / 05'39" / 05'22" / 06'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'22" (+02'02") | 400 / 400 |
2 | | 08'04" (+02'44") | 400 / 800 |
3 | | 06'03" (+00'43") | 400 / 1200 |
4 | | 05'51" (+00'31") | 400 / 1600 |
5 | | 05'35" (+00'15") | 400 / 2000 |
6 | | 05'25" (+00'05") | 400 / 2400 |
7 | | 05'37" (+00'17") | 400 / 2800 |
8 | | 05'49" (+00'29") | 400 / 3199 |
9 | | 05'45" (+00'25") | 400 / 3599 |
10 | | 05'27" (+00'07") | 400 / 3999 |
11 | | 05'26" (+00'06") | 400 / 4399 |
12 | | 05'20" | 400 / 4800 |
13 | | 05'27" (+00'07") | 240 / 5040 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
185.50 km Brooks ghost11 累積 :
906.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'25" | 00:07'25" |
2 | 05'47" | 00:13'12" |
3 | 05'35" | 00:18'47" |
4 | 05'39" | 00:24'26" |
5 | 05'22" | 00:29'48" |
5.0 | 06'10" | 00:30'03" |