柱子 2022/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
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8.0 km | 00:50:47 | 06:19/km

日期: 2022-09-21 17:50 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 06'40" / 06'08" / 05'47" / 05'45" / 05'16" / 05'13" / 06'16" / 07'54" / 90'00" /

Easy Run 6KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 271.01 km

adidas ADIZERO ADIOS 5 累積 : 1671.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Water man 說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'08"	00:12'48"
3	05'47"	00:18'35"
4	05'45"	00:24'20"
5	05'16"	00:29'36"
6	05'13"	00:34'49"
7	06'16"	00:41'05"
8	07'54"	00:48'59"
8.0	109'05"	00:50'47"

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