陳澤釧 2022/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳澤釧新北市
ID 486072

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5.0 km | 00:36:55 | 07:22/km

日期: 2022-09-21 21:32 - 平均心率: 141 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 07'15" / 07'26" / 07'15" / 07'34" / 07'20" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 101.52 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Steve Chang 說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'26"	00:14'41"
3	07'15"	00:21'56"
4	07'34"	00:29'30"
5	07'20"	00:36'50"
5.0	07'39"	00:36'55"

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