柱子 2022/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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7.2 km | 00:42:01 | 05:48/km

日期: 2022-09-23 17:00 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 29°C - 濕度: 64%

Pace: 06'02" / 05'37" / 05'23" / 05'26" / 05'35" / 05'35" / 06'41" / 07'05" /

Easy Run 6KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 271.01 km

361 MERAKI 2 累積 : 1082.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

郭哲宏, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'37"	00:11'39"
3	05'23"	00:17'02"
4	05'26"	00:22'28"
5	05'35"	00:28'03"
6	05'35"	00:33'38"
7	06'41"	00:40'19"
7.2	06'56"	00:42'01"

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