Eric 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Eric 南投
ID 539508

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9.6 km | 03:41:31 | 23:04/km

日期: 2022-09-25 12:06 - 總爬升: 915 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 565 Cal - 總步數: 17716 - 平均步頻: 79 - 平均步幅: 54 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'11"

(14'11")

4.24 (-4.02)

1000 / 1000

90 / 78

2

20'22"

(34'33")

2.95 (-5.31)

1000 / 2000

91 / 53

3

23'50"

(58'23")

2.52 (-5.74)

1000 / 3000

80 / 52

4

39'19"

(01:37'42")

1.53 (-6.73)

1000 / 4001

70 / 36

5

42'33"

(02:20'15")

1.41 (-6.85)

1000 / 5002

63 / 36

展開計圈分析

七雄白毛打卡之旅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago

ricky tseng 和楊樂樂（二哥）說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'08"	00:14'08"
2	20'12"	00:34'20"
3	23'20"	00:57'40"
4	39'26"	01:37'06"
5	37'23"	02:14'29"
6	27'03"	02:41'32"
7	24'32"	03:06'04"
8	17'26"	03:23'30"
9	09'01"	03:32'31"
9.6	15'05"	03:41'31"

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