蔡博 2022/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

蔡博高雄
ID 462452

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4.7 km | 00:45:02 | 09:31/km

日期: 2022-09-28 05:40 - 平均心率: 107 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 09'58" / 09'56" / 09'04" / 11'47" / 09'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 115.94 km

mizuno rider 25 累積 : 1319.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

周小寶和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'58"	00:09'58"
2	09'56"	00:19'54"
3	09'04"	00:28'58"
4	11'47"	00:40'45"
4.7	09'58"	00:48'01"

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朋友動態

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