陳志豪 2022/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳志豪屏東
ID 302802

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10.0 km | 01:15:39 | 07:33/km

2022 DADA RUN 皇冠路跑趣-屏東站(由2022/5/15延期)

官方成績
日期	2022-10-02
成績	01:15:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:33/km

日期: 2022-10-02 06:00 - 總爬升: 149 m - 地點: 屏東農業生物科技園區 - 平均心率: 136 - 卡路里: 797 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44" (+00'56")

1000 / 1000

2

07'27"

(15'11")

07'27" (+00'39")

1000 / 2000

3

06'57"

(22'08")

06'57" (+00'09")

1000 / 3000

4

07'13"

(29'22")

07'13" (+00'25")

1000 / 4000

5

07'08"

(36'31")

07'08" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 離上場賽事已經好久囉！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 22.59 km

ASICS GEL-KAYANO 27 累積 : 437.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

2022-10-02 09:34 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'28"	00:15'11"
3	06'57"	00:22'08"
4	07'14"	00:29'22"
5	07'08"	00:36'30"
6	08'41"	00:45'11"
7	07'21"	00:52'32"
8	06'52"	00:59'24"
9	07'14"	01:06'38"
10	06'56"	01:13'34"
10.3	06'22"	01:15'39"

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成績 : 01:07:05

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