8.1 km | 00:40:19 | 05:00/km日期: 2022-10-03 20:38 - 平均心率: 90 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 80 - 溫度: 29°C - 濕度: 67%
Pace: 05'37" / 04'16" / 06'47" / 07'25" / 03'47" / 06'47" / 03'44" / 04'54" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+01'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'15" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'47" (+03'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'14" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'47" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'46" (+03'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'43" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'54" (+01'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'51" (+01'08") | 46 / 8046 |
#9th旅行吧！5421規律運動
#21週(5/16-10/9)堅持到底✊
#W21-1
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 195.85 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 04'16" | 00:09'53" |
| 3 | 06'47" | 00:16'40" |
| 4 | 07'25" | 00:24'05" |
| 5 | 03'47" | 00:27'52" |
| 6 | 06'47" | 00:34'39" |
| 7 | 03'44" | 00:38'23" |
| 8 | 04'54" | 00:43'17" |
| 8.0 | 05'00" | 00:43'31" |
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