16.7 km | 01:33:29 | 05:36/km日期: 2015-10-09 16:21 - 地點: 旱溪 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1125 Cal - 總步數: 16112 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 76%
Pace: 04'27" / 05'47" / 05'37" / 05'48" / 05'45" / 05'48" / 05'44" / 05'49" / 05'22" / 05'28" / 05'24" / 05'34" / 05'28" / 05'47" / 05'30" / 05'38" / 06'53" /
狀態恢復測試...
感覺一切正常~~
除了很累很累以外...@@"
路上還遇到文宗大哥一家子在運動,好幸福的畫面啊!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 135.69 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'27" | 00:04'27" |
| 2 | 05'47" | 00:10'14" |
| 3 | 05'37" | 00:15'51" |
| 4 | 05'48" | 00:21'39" |
| 5 | 05'45" | 00:27'24" |
| 6 | 05'48" | 00:33'12" |
| 7 | 05'44" | 00:38'56" |
| 8 | 05'49" | 00:44'45" |
| 9 | 05'22" | 00:50'07" |
| 10 | 05'28" | 00:55'35" |
| 11 | 05'24" | 01:00'59" |
| 12 | 05'34" | 01:06'33" |
| 13 | 05'28" | 01:12'01" |
| 14 | 05'47" | 01:17'48" |
| 15 | 05'30" | 01:23'18" |
| 16 | 05'38" | 01:28'56" |
| 16.7 | 06'52" | 01:33'29" |
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