林益輝(東瘋) 2015/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

林益輝(東瘋) 台東
ID 7362

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林益輝(東瘋)

5.0 km | 00:28:11 | 05:37/km

日期: 2015-10-09 06:53 - 地點: 馬路 - 天氣: 熱 - 卡路里: 360 Cal - 總步數: 4968 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 05'46" / 05'32" / 05'24" / 05'42" / 05'42" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'46"

(05'46")

05'43" (+00'21")

1006 / 1006

175 / 99

2

05'32"

(11'18")

05'29" (+00'07")

1007 / 2013

178 / 102

3

05'24"

(16'42")

05'22"

1003 / 3017

177 / 104

4

05'42"

(22'24")

05'41" (+00'19")

1001 / 4018

175 / 100

5

05'42"

(28'06")

05'41" (+00'19")

1000 / 5019

174 / 100

今早潘大開課三項團練，昨天工作累爬不起來，完了…沒聽潘教練上課是損失…

10月累積里程 : 94.26 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

良川, 劉嚴駿（東瘋熱血社）和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'32"	00:11'18"
3	05'24"	00:16'42"
4	05'42"	00:22'24"
5	05'42"	00:28'06"
5.0	08'15"	00:28'11"

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