Dancing Gun 2022/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Dancing Gun 屏東
ID 411147

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5.2 km | 00:35:54 | 06:52/km

日期: 2022-10-04 21:28 - 平均心率: 142 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 07'28" / 06'42" / 06'35" / 06'38" / 07'03" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+00'52")

1000 / 1000

2

06'42"

(14'08")

06'42" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'34"

(20'43")

06'34"

1000 / 3000

4

06'38"

(27'22")

06'38" (+00'04")

1000 / 4000

5

07'03"

(34'25")

07'03" (+00'29")

1000 / 5000

6

01'28"

(35'54")

06'42" (+00'08")

220 / 5220

屏東

Dancing Gun

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 126.51 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李濬維, Josh Liu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'42"	00:14'10"
3	06'35"	00:20'45"
4	06'38"	00:27'23"
5	07'03"	00:34'26"
5.2	06'43"	00:35'55"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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