Barry (錸德竹22晨跑團) 2015/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Barry (錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 3073

133 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Barry (錸德竹22晨跑團)

5.6 km | 00:37:08 | 06:36/km

日期: 2015-10-11 12:17 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 07'19" / 06'25" / 06'17" / 06'24" / 06'34" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+01'02")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'44")

06'25" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'17"

(20'01")

06'17"

1000 / 3000

4

06'24"

(26'25")

06'24" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'33"

(32'58")

06'33" (+00'16")

1000 / 5000

6

04'09"

(37'08")

06'39" (+00'22")

624 / 5624

經歷過前天的竹山馬，在休息一天後，雙腿依舊酸痛，抬不起來，不過今天的天氣很適合跑步，不忍錯過，只好鎖定短距離，來個排乳酸慢慢跑。

風很大，但心很平靜！

10月累積里程 : 281.85 km

Mizuno WAVE RIDER 18 (黑黃綠) 累積 : 1495.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

大波蘿, GE 和其他 12 人說推

·

Anne 明峰晩安!中午不吃飯跑去跑步啊！

2015-10-11 20:39 ·

1 個人推

Barry (錸德竹22晨跑團) 不跑會有罪惡感啦...

2015-10-16 20:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'25"	00:13'44"
3	06'17"	00:20'01"
4	06'24"	00:26'25"
5	06'34"	00:32'59"
5.6	06'45"	00:37'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km