12.4 km | 01:26:05 | 06:55/km日期: 2022-10-10 06:15 - 總爬升: 373 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 984 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 07'58" / 06'46" / 07'22" / 08'32" / 07'35" / 07'36" / 11'27" / 06'11" / 06'20" / 06'17" / 06'16" / 05'56" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'57" (+02'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'46" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'21" (+01'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'31" (+02'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'35" (+01'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'36" (+01'40") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'46" (+00'50") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'10" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'20" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'17" (+00'21") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'16" (+00'20") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'56" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'52" | 423 / 12423 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
160.18 km 
nike tempo白綠 累積 :
941.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'58" | 00:07'58" |
| 2 | 06'46" | 00:14'44" |
| 3 | 07'22" | 00:22'06" |
| 4 | 08'32" | 00:30'38" |
| 5 | 07'35" | 00:38'13" |
| 6 | 07'36" | 00:45'49" |
| 7 | 11'27" | 00:57'16" |
| 8 | 06'11" | 01:03'27" |
| 9 | 06'20" | 01:09'47" |
| 10 | 06'17" | 01:16'04" |
| 11 | 06'16" | 01:22'20" |
| 12 | 05'56" | 01:28'16" |
| 12.4 | 05'53" | 01:30'46" |
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